Episodes de transpiration excessive qui se produisent pendant la nuit, les sueurs nocturnes peuvent être le signe de diverses conditions médicales.
L’expression « sueurs nocturnes » fait référence à une transpiration excessive la nuit. Elles peuvent être ponctuelles ou fréquentes et persistantes. Cette transpiration peut même parvenir à mouiller les vêtements, les draps. Elle peut impacter la qualité du sommeil en raison de réveils fréquents. Il ne faut surtout pas confondre les sueurs nocturnes à la transpiration la nuit. Pour distinguer les sueurs nocturnes du simple fait de transpirer la nuit, il faut prêter attention au caractère excessif et soudain de la transpiration pendant la nuit.
Les sueurs nocturnes sont des épisodes de transpiration excessive et soudaine pendant le sommeil. Généralement passagères, les sueurs nocturnes troublent le sommeil. Également appelées « bouffées de chaleur nocturnes », les sueurs nocturnes peuvent parfois s’accompagner de frissons voire de tremblements.
Les causes des sueurs nocturnes sont variées. Elles peuvent être associées à des infections, des troubles hormonaux, des médicaments, des conditions médicales sous-jacentes telles que la tuberculose ou le cancer. Elles peuvent être causées par des troubles du sommeil tels que les cauchemars fréquents.
Pour soulager les sueurs nocturnes, en complément des examens médicaux proposés, il y a certaines dispositions qui peuvent aider. Il est conseiller de limiter la consommation d’excitants (thé, café, sodas) et d’alcool. Et penser à boire suffisamment d’eau en dehors des repas (1,5 à 2 litres d’eau de qualité par jour). Pour éviter un sommeil troubler par les sueurs nocturnes il faut prendre un bain généralement froid avant le coucher.
Les spécialistes de santé conseillent aussi de pratiquer certains exercices respiratoires spécifiques qui ont la propriété de rafraîchir rapidement le corps. Et surtout à ce que votre linge de lit soit du coton, du lin ou de la soie qui sont préférables aux matières synthétiques.
Mais si les sueurs nocturnes perdurent il faut prendre rendez-vous avec votre médecin traitant.
SF
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