Le sommeil est-il synonyme de repos ? Le vrai repos ne se limite pas à dormir selon certains. Tandis que d’autres affirment le contraire.
Le sommeil représente-t-il la forme la plus aboutie du repos ? « Le repos, c’est quand on dort, pas quand on traîne dans son lit » affirmait une magistrate. Il semble que le sommeil permet à l’organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental. Pour ceux qui pensent ainsi, rester dans son lit sans dormir n’est pas réparateur, au même titre que les insomnies.
Mais un autre raisonnement stipule que savoir se reposer ne signifie pas arrêter ses activités mais restaurer l’état optimal du corps. Dormir est donc une forme de repos, mais pas la seule. Pour ceux-ci, le vrai repos ne se limite pas à la durée du sommeil. Il est essentiel d’optimiser sa qualité pour qu’il soit réparateur. Ils conseillent d’adopter une bonne hygiène de sommeil, veiller à la régularité des horaires, s’exposer à la lumière naturelle au réveil, avoir une activité physique régulière, éviter les écrans avant de dormir, et utiliser son lit uniquement pour le sommeil.
« Le repos n’est pas synonyme de dormir. Bien se reposer n’est pas forcement dormir. Le repos peut consister à changer d’activité, de cadre de vie pendant un temps. Même si on peut dire que le sommeil est une forme de repos ». Ces propos sont de Benoit, un auxiliaire de santé. Il explique que quand on prend un congé annuel, il est conseillé de changer de cadre de vie. « C’est pour cela que vous voyez des gens qui vont à la campagne pour changer d’air. C’est un bon moyen de repos », affirme-t-il.
C’est peut-être vrai mais il faut reconnaître le pouvoir du sommeil sur l’organisme. La véritable santé ne se limite pas à la forme physique. Elle englobe le bien-être mental, émotionnel, social et même spirituel. Le sommeil est essentiel à tous ces aspects. Il nous aide à gérer nos émotions, à penser clairement et à affronter les défis de la vie avec résilience.
Un conseil. Ne sous-estimez pas le pouvoir du sommeil. Sachez que privilégier le repos n’est pas de la paresse.
Sékongo Naoua
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